Потребность в сне
Nov. 21st, 2006 03:02 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
free_energyВысказалась (http://phoienix.livejournal.com/139454.html?thread=2979518&style=mine#t3005118):
Потребность в сне очень сильно варьируется и от человека к человеку, и от сезона к сезону, и от молодости к старости. Когда человек болен простудой, гриппом, он может спать почти непрерывно. Я при высокой температуре почти все время сплю (для ясности уточняю: никаких лекарств при этом не принимаю, так что сон естественный). Почему же так трудно поверить, что при некоторых благоприятных условиях спать можно 3 - 4 часа, а то и меньше? Помню, была в походе в горах (без особых нагрузок, легкий поход). Было 9 человек, и 8 из них, включая меня, высыпались за 3-4 часа (а девятый страдал от гипертонии, поэтому у него были проблемы со здоровьем, он вообще не в счет).
Кроме того, занятия йогой уменьшают птребность в сне на час - полтора (и на собственном опыте знаю, и в книгах встречалось упоминание). Изменение стиля питания тоже может сокращать сон. Например, раздельное питание (по Шелтону) тоже сокращает потребность в сне на час - полтора (тоже на себе проверено).
Вывод: меняя условия бодрствования, можно очень заметно менять потребность в сне. Даже без явного привлечения "тонких материй", на грубой материалистической основе.
Потребность в сне очень сильно варьируется и от человека к человеку, и от сезона к сезону, и от молодости к старости. Когда человек болен простудой, гриппом, он может спать почти непрерывно. Я при высокой температуре почти все время сплю (для ясности уточняю: никаких лекарств при этом не принимаю, так что сон естественный). Почему же так трудно поверить, что при некоторых благоприятных условиях спать можно 3 - 4 часа, а то и меньше? Помню, была в походе в горах (без особых нагрузок, легкий поход). Было 9 человек, и 8 из них, включая меня, высыпались за 3-4 часа (а девятый страдал от гипертонии, поэтому у него были проблемы со здоровьем, он вообще не в счет).
Кроме того, занятия йогой уменьшают птребность в сне на час - полтора (и на собственном опыте знаю, и в книгах встречалось упоминание). Изменение стиля питания тоже может сокращать сон. Например, раздельное питание (по Шелтону) тоже сокращает потребность в сне на час - полтора (тоже на себе проверено).
Вывод: меняя условия бодрствования, можно очень заметно менять потребность в сне. Даже без явного привлечения "тонких материй", на грубой материалистической основе.
